شما هيجان هايتان نيستيد:
شما هيجان هايتان نيستيد:
همان طور که مي توانيد نظاره گر افکارتان باشيد، هيجان هايتان را نيز مي توانيد نظاره کنيد . هيجان پديد مي آيد و ناگهان از بين مي رود. اگر شما همان هيجان هايتان بوديد، پس هرگز اين هيجان ها برايتان مشکلي ايجاد نمي کردند. در آن صورت مي توانستند هيجان هاي خود را کنترل کنيد و ترجيح مي داديد احساسات منفي نداشته باشيد.